在爱情里总是得不到安全感，患得患失，不知道自己该怎样表达爱怎么办才好？

在爱情里总是得不到安全感，患得患失，不知道自己该怎样表达爱怎么办才好？首先应当愤青焦虑的来源是现实还是假象，第二要不断地提升“内在安全感”，最后就是和另一半好好沟通解决问题。

很多人在感情中都极度的缺乏安全感，缺乏安全感就会使人患得患失，长此以往就会影响和另一半之间的关系。然而想要打破这种瓶颈，其实是有办法的。

首先就是要分清焦虑的原因究竟是现实还是假象。在患得患失的时候，试着问问自己，现在所焦虑的事情真的是发生在了对方或者自己身上吗？很多时候我们的患得患失，都是自己带给自己的假象。所以要先分清这件让你焦虑的事情是否真实存在，如果只是自己的假象，那就没有必要再继续焦虑下去。

第二点就是增强内心“安全感”，一定要相信“我”是值得被爱的。有些人往往会因为上一段失败的感情从而怀疑现任，但我们要知道，人与人是不一样的，不能因为以前失败的经历就去怀疑这段感情的真假，应当学会接受眼前人给予你的爱，学会放下过去，真正的认识到自己是值得被爱的。另外，获得安全感的最好方法是从自己身上获得安全感，因为你很难控制别人，也很难要求别人做到你希望他做到的程度。这个时候你就需要让自己更加自信。找到自己的魅力和自信很重要。

第三点就是好好沟通，给彼此留点空间。想要解决问题，沟通是关键。首先要让对方知道，你为什么要会缺乏“安全感”。所以让对方明白你想要什么很重要如果他真心爱你，他就不会介意你的过去，也愿意和你一起面对问题。

综上所述，这就是在爱情里缺乏安全感应该怎么做的措施了。