如何提高个人自我约束和自己我管理

这个呢 靠自觉吧 自己在心里要懂得分清楚利与弊

学习和管理的核心是把握结构,先把大纲抓住,然后从细节入手

改变坏习惯，养成好习惯。拿出你的意志、魄力和自信，好习惯最终会属于你。
1、保持头脑不受种种杂念的干扰，不去想还有什么其他事应当去做等等从各方面不断轰击我们头脑的杂念。我们必须养成一种把那些对创造性过程没有好处的东西全部阻挡在外的习惯。
2、一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的“引诱”，锻炼主要是克服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自制能力，习惯当然是经过锻炼养成的。
3、自己控制好自己就行了，时刻的提醒自己什么是自己要做的什么是自己不能做的。
4、不过建议你使自己忙起来，尤其是做那种有成就感的事和自己感到充实的事！