运动减重真的太累了，有没有适合我的减重方法啊？

除了运动减肥，还可以用饮食配置药物及外科手术减肥。但是运动减肥是成本最低的。

你可以采取控制饮食的方法，每天都要让自己吃的饭定量，这样的话能够让自己起到一个减重的作用 ,而且我们要在饭前多喝一些温水，这样也能够让自己增加饱腹感

减肥的方式，主要有这个以下几个方面，首先我们来说一下，这个常规应用的手段，第一个就是这个运动，第二个就是至于饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般是在四十分钟以上，脂肪才开始消耗。第二个就是说是饮食，饮食的时候我们要注意饮食注意清淡，第二个要注意这个，优质蛋白和这个蔬菜这种摄入。另外要避免或尽量的少吃，这种高糖类的来高油脂之类的，比如说油条、油饼，还有这个馒头、米饭中，含有大量碳水化合物的，这种物质可以多吃一些粗粮。另外两种方式，主要是医疗的手段进行研制，一个能起到一个美容的作用，比如说我们整形科的吸脂，这个主要是将皮下多余的脂肪去除掉，通过抽脂的方式。

减肥必须是坚持运动和适当的节食，如果不想运动又想减肥，那只有选择减肥药和减肥茶了。但那样对身体健康是有妨碍的。