立了秋，把扇丢，立秋之后养生要注意哪些事项？

立秋之后需要注意的事情就是，要注意不能吃冰凉的食物，不要注意不能吃辛辣的食物，也要注意自己的内分泌，还要注意自己的消化，也要注意在秋天的时候多泡脚，还要注意在秋天的时候多穿衣服。

注意出行躲避烈日、及时补充水分、特别注意睡眠时间及质量，多吃清热利湿、有效防暑的食物，提倡 “一浆一汤一粥一奶” 的基础上再添加个人喜欢食品，即早餐喝豆浆、午餐喝汤、晚餐食粥、睡觉前半小时喝牛奶。为了安全度过“秋老虎”,也应准备一些防暑药物以预防中暑。

少吃生冷辛辣油腻伤胃的食物，多吃甘甜的东西，不吃生姜，多补充水分，多呼吸新鲜空气，多做深呼吸，适当慢跑，促进血液循环，增强体质。