立秋养生：立秋怎么养生？

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食物：经过炎热的夏季，人们的脾胃都有损伤。

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因此刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功能为主。

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生活习惯：立秋后，起居调养宜早睡早起，空调的使用时间不宜过长。

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户外运动：立秋后应密切关注天气预报，小心中暑，多做些户外活动，适当多些日晒。

给大家推荐两个立秋养生的方法。

01
立秋之后大家一定要重视饮食，在夏季很多朋友们食欲不好，拿在秋季大家需要调理脾胃，多吃健脾养胃的食物，就比如红枣，莲藕等，这类食物能够起到养胃的效果。

02
在立秋之后大家需要多吃水果，应该要吃润燥生津的水果，就比如葡萄，大枣，柑橘，甘蔗，柿子等，这类食物能够为人体补充营养。

1.食物：经过炎热的夏季，人们的脾胃吃了寒凉食物，脾胃都有损伤。
2.因此刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功能为主。
3.生活习惯：立秋后，起居调养宜早睡早起，空调的使用时间不宜过长