手臂肌肉变硬怎么办,有没有什么锻炼方式可以缓解?
2个回答
锻炼不能缓解。首先要弄清楚是什么原因造成的,如果是疾病造成的,那就需要药物治疗。如果是肌肉通过锻炼变结实了,那锻炼是无法解决的,需要少劳动或锻炼,不用这些肌肉就可以了。无论什么情况,都不能通过锻炼缓解。
多放松,按摩,泡开水,游泳也能使他软下来的.
主要是突然用力导致肌肉组织痉挛而出现的肌肉过硬,这里一般是在10几分钟就可以自行好转的,但是这里你有肾病综合症在用水时避免受凉。
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怎么锻炼手臂力量和肌肉?还有胸肌?
做俯卧撑是锻炼手臂肌肉,做仰卧起坐就是锻炼胸肌的啦
怎么锻炼肌肉
首先要吃好,在是每天做俯卧撑(每天增加,最好做到一口气100个保持标准),仰卧起做20-100个,跑步!基本上这样做下来你在半年内能看到效果了
怎么锻炼肌肉?
锻炼肌肉有很多的方法。首先就是一定要有恒心。如果你想快速的话我建议你去健身房。因为那边有器材什么的更有能有针对性的训练。如果你只是个健身的爱好者那么在家里做一些简单的锻炼也是不错的既方便有不用花费你太...
全文怎么锻炼肌肉?
我以前也和你一样瘦,自从接触健身,现在我练了一年了,现在的我感觉很自豪,没时间去健身房,就去健身房找教练教你动作,动作不对肌肉生长的很慢,学会每一个动作后,在家用哑铃练也可以,最好在自己买个杠铃,我现...
全文肌肉怎么锻炼?
这要分是哪里的肌肉、练胸肌可以用 卧推的方法、练腹肌当然是仰卧起坐啦、也可以负重的
肌肉锻炼
俯卧撑/仰卧起坐 各50个一次 一星期五次 坚持坚持 注意循序渐进 切勿过激
有关锻炼肌肉的
健身的话从青少年就可以开始了 国外很注重这方面的培养。 只要不做十分巨大阻力的训练就行。 如果你这么坚持 4-5个月可以有成效 想对个别肌肉刺激的话 建议买一对哑铃 有针对性的训练 有计划...
全文锻炼肌肉。
真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要 锻炼那个部分 那就是大肌群 人体一共有3块大肌群,分别是胸,背和腿 那也就是说,你主要是练 胸和背 肩 加上肱二头肌 还有肱三头肌 腹肌你就做...
全文我要锻炼肌肉
1.是的 2.不会,逥譲身体强壮,健康 3.鍊哑铃,天天鍊,一磅一磅的往上+,第一次莂太重,多搞几次就累了,要坚持 祝你成功
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