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靠墙站不仅减肥且修正形体，其动作要领是什么？

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靠墙站不仅减肥且修正形体，其动作要领是什么？

2023-01-24 18:20

2个回答
2023-01-24 22:34
站立的时候可以增加心跳数，改善长期久坐的水肿和代谢低的问题，每天坚持站立5分钟可以达到跟散步40分钟的减肥效果一样。每天靠墙站多久，应循序渐进。建议开始每天站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时为宜，大约2个月左右就会看到明显效果。
2023-01-24 18:36
站立的时候可以增加心跳数，改善长期久坐的水肿和代谢低的问题，每天坚持站立5分钟可以达到跟散步40分钟的减肥效果一样。每天靠墙站多久，应循序渐进。建议开始每天站5分钟，然后慢慢可以延长至半小时为宜，大约2个月左右就会看到明显效果。
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1个回答2024-02-27 06:01
每天晚上做仰卧起坐，30个一组，做3组，开始做都是标准的，做几个之后就会做不到位这没关系，躺在地上头抬一下你的小肚子也会使上劲的，坚持就是胜利。
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