遇到每个人，总是控制不了自己的表情和动作，总是看别人的表情然后往坏里想怎么办啊

我也有同样的问题，我明明对别人没有意见，可是表情总是显得很尴尬的样子，好像对他有诚见一样，我无法控制自己的表情，尤其是笑的时候，还不如不笑，笑起来那个僵硬啊，让我自己都厌恶自己，不知道要怎样做才能改正过来，小时候我不是这样的，后来因为和好朋友闹翻了，慢慢变得很孤独很沉默，不敢笑，也不愿意与人打交道，成天上网，现在想变回之前发现做不到了，还有更严重的是，即使是和自己的父母谈话有时候也觉得不自然。。喜剧电视剧也看了很多，演讲也听了很多，可一到现实中一切又回到原点，好苦恼啊，这个问题已经困扰我好多年了，现在一直困在家里不想出门，不愿意见到人，都32岁了，怎么办啊。

哥们，你这是强烈的自卑感了， 你一定要跳出这个圈，对自己一定要自信， 不要看人家怎么想你，做好自己的事就行，1楼也说的很对，多笑，朋友们看见你也会觉得你是开心果，没烦恼的开心果，呵呵，毕竟每个人有每个人的性格，你只要不是出卖朋友，不说别人坏话的人。没人说得了你，缺点人人有，你不要介意太多。反正还是那句，自信， 走自己的路，让别人去说吧。 其实也没人说，只是你幻想出来而已。

你好，知道你的感受，要及时心理调节呀，推荐你看步心理书走出焦虑风暴，很难的书，愿你顺利。

学会哈哈一笑，做一个没心没肺的人，要学会用香烟，白酒等“讨好”他们，时间长了就容恰了，