首页>有声问答>

打篮球习惯性崴脚怎么恢复？

>

打篮球习惯性崴脚怎么恢复？

2023-01-25 02:35

3个回答
2023-01-25 06:08
没办法，既然已经是习惯，就只能根本上解决。把自己打球不好的习惯改掉，打球时候多注意脚下的动作，这样来避免崴脚。
2023-01-25 05:14
崴脚后第一时间冰敷或把整个小腿连脚一起泡在温度低的水里，半个小时到一个小时左右就可以了（简单的是首先云南白药处理），当天不要管，超过24小时后用温水敷，红花油擦拭。
如果你是问不崴脚的办法的话，我只能告诉你，你习惯性崴脚跟你打球的方式有很大关系，包括你移动时脚落地的方式等等，然后你要穿一双好点的鞋子，至少要高帮的。或者买一圈好点的绑带绑住脚踝。
2023-01-25 04:58
护踝，平时多活动着点踝关节
相关问答
脚崴了怎么快速恢复？
2个回答2022-12-31 05:22
脚崴了一般主要是软组织挫伤，冰敷可以减缓疼痛的感觉，用一些药物可以起到消肿化淤的作用。 想要快速恢复，还得要靠自身的恢复能力所以多睡觉多休息才能够恢复得更好，恢复的更快。
右脚习惯性崴脚，怎么办?
4个回答2022-12-21 04:36
软组织损伤的恢复是比较漫长的，特别是很多人伤还没好利索就去野了，更加不利于恢复。既然已经发现习惯性崴脚这个问题了，就老实一点，彻底养好之后再去野。
习惯性崴脚了，该怎么办？
2个回答2022-09-15 19:44
第一天冷敷，以后每天热敷二十分钟，楼主你家在哪里？我知道大连有一家治疗外伤很好的医院，崴脚之后一定要多休息，直到完全不疼才可以剧烈运动，否则就会一直一直崴脚..........那其实是因为你旧伤复发，...
全文
如何解决习惯性崴脚？
1个回答2022-12-20 21:51
‍‍ 崴脚由内外翻之分，脚拐到小腿内侧称为内翻，脚拐到外侧成为外翻，常见的是内翻崴脚，外翻崴脚一般不常见，这和脚踝的结构有非常密切的关系，那我们就来看看脚踝的结构吧脚踝是人体中的一个比较复杂的关节，总...
全文
崴了脚，这样处理才不会习惯性崴脚？如何减轻崴脚带来的疼痛？
3个回答2022-11-21 11:51
崴脚之后可以用热毛巾敷痛处，然后进行轻轻的按摩，这样就会让浮肿的地方消除，疗养半个月就能好转。
习惯性崴脚，应该怎么去调养？
1个回答2023-10-05 15:57
一般崴脚之后要注意及时的进行疏通自己的筋骨是比较好的，这样的话可以帮助自己的缓解自孙培知己的不舒服的症状，然后在自己疏通之后要注意应该是保持敷一些药膏的话会比中氏较好的，而且也是要则消注意应该是适当的...
全文
打篮球崴到脚了怎么办？
2个回答2022-12-18 05:56
你好， 打篮球崴到了脚，最好去医院让医生处理一下， 好好静养几天， 不要再去做剧烈运动， 俗话说伤筋动骨100天， 要好好休息几天
打篮球时踩别人脚上崴脚了，冷敷后怎样快速恢复正常？！
2个回答2023-01-24 11:17
崴脚最好要完全养好伤，不能急。冷敷只能消肿，还需要加强踝关节 血液流通，可以适当选择中医按摩揉脚，如果习惯性崴脚就要到医院去检查。
一次崴脚，次次崴脚，崴脚是怎么回事？崴脚后如何康复训练？
3个回答2023-09-24 20:35
       病人一次崴脚后，没有经过系统化的功能康复，造成了后期习惯性的崴脚。这主要是因为在人体的关节和韧带，肌腱，肌肉当中，有很多本体感受器，它们用来感受空间位置变化和肌肉组织张力变化，当脚踩在...
全文
打篮球的时候 总是落地时 踩在别人脚上 然后崴脚 几乎有点习惯性崴脚了 怎么办啊 详细的讲讲
4个回答2023-06-09 17:26
说实话 我也有这样的经历 以后打球的时候注意活动一下脚踝 通常都是这个样子的 还有 在你没有完全好的情况下 不要站到禁区里 让脚踝彻底的好了 再火力全开 不然容易导致习惯性崴脚
扫码下载APP
听书听课听播客，随时随地陪伴你
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z