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瘦身提问

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瘦身提问

2023-01-25 04:56

我是一个学生，想知道一些比较切实可行的瘦身方式，尤其是腿，希望可以是通过食物调节，因为没有多少时间运动，要比较健康的方式。运动的话要比较切实可行的方法，谢谢拉
3个回答
2023-01-25 09:43
吃苹果！！：）

这个地方是脂肪堆积最多的地方。
可能会难一点，但坚持下去你可定会美起来！
早上喝一杯温的蜂蜜柠檬水，柠檬水减肥很厉害！所以要多喝。
运动来说，每天早晚慢跑400米一圈，跳绳200下，可以游泳是最好，进行多种运动。
早饭和午饭控制一点，午饭吃些汤和蔬菜水果就可以了，含热量高的一律杜绝，晚饭就不要吃了。坚持下去，效果是可喜的。
不过减了4、5天后，体重会停滞不前7到10天，不要灰心，坚持，过了这段时间，体重就又会下降了！加油哦！
2023-01-25 07:33
跳绳或着跑步都是可以的,此外要少吃高热量高脂肪的食物
2023-01-25 05:43
1、平时吃饭最好7成饱；

2、多吃水果蔬菜；

3、散步、慢跑，每天30-60分钟；

4、自己双手每天按摩双腿等。

祝你健康快乐！
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