怎么可以改掉熬夜的坏习惯呢？

如果晚上要到很晚才有睡意，可以选择早上早点起床，那样的话一般晚上就会比较早就有睡意了。如果因为工作太累或者起得太早没有精神想要睡午觉，一般睡半个小时左右就差不多，不要睡太久会造成晚上睡不着。睡觉的时候吃一点有助于睡眠的东西，比如喝牛奶。一定要合理的安排自己的生活工作，避免受凉熬夜劳累，饮食生活规律有序，适当的活动锻炼，调整好心态，逐渐地改善，促进恢复健康的身心，同时多参加户外的运动，比如打篮球，跑步等，而且睡觉之前可以参加一些运动，也可以用热水泡脚，这样可以增加睡意。