为什么情绪一激动就失眠了？

生气之后就出现失眠，是急性应激性的失眠，就是有情绪之后导致入睡的困难。

在睡眠的建议方面，强调在睡前应该把事情处理好之后再上床睡觉，如果是有生气的情况，应该在上床睡觉之前把问题进行排解并且适当的解决，比如倾诉或者是转移注意力，放松，使负面情绪都减轻之后，会有助于睡眠。

自身意识到生气会导致失眠，应该对自己的行为，或者是对事物的认知应该适当的做调整和改善，是不是可以尝试把心胸放宽广，或者对问题的接受度更大一些，减少生气，失眠的情况也会减少。

因为过于激动，会让你一直处在情绪亢奋的状态，这才导致了失眠。如果你只是偶尔这样（失眠），对健康并不会造成太大的影响，所以不必太过担心。但如果你是经常这样的话，那就应该进行适当的调整，尽量使你的情绪保持平静。

情绪与失眠有一定的关系。情绪调整好，失眠自然会好起来，同时好的睡眠，也会带来非常好的情绪，所以一生气就失眠，是因为情绪不稳定，波动太大了。大度是避免生气的主要原因，不要因为些小事就争吵，生活中难免有许多不顺心，只要不超过自己的底线和原则，就让它过去吧。如果真的生气了，也不要耿耿于怀，可以找朋友聊聊天，听点音乐，把心放宽，一切会好的。