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睡前喝牛奶对身体健康有什么好处？

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睡前喝牛奶对身体健康有什么好处？

2023-01-25 23:45

2个回答
2023-01-26 03:38

晚上喝牛奶能够改善睡眠，起到养阴安神、镇静催眠的作用。另外牛奶中含有大量的钙质，适当饮用能够促进人体骨骼发育，预防骨质疏松。一般建议在饭后两小时左右饮用牛奶，每次饮用量150毫升，否则容易发胖。

2023-01-25 23:52

牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，并且极易被人体吸收。

睡前喝牛奶对人体健康有很多好处，牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质L-色氨酸，有镇静作用，能够促进睡眠，提高睡眠质量，保证人体可以得到充分的休息，对于神经衰弱以及睡眠不佳的人有明显的作用。因此睡前一杯牛奶是十分有利于健康的。

当然牛奶的饮用也需要正确的方法，不能空腹喝牛奶，不要大口喝牛奶，也不喝冰牛奶。

牛奶

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1个回答2024-01-25 00:26
你好，睡前喝杯牛奶可以帮助睡眠，喝牛奶可以促进骨骼发育，但不一定能长高，要多运动下，喝些排骨汤。
 现在让女儿每天睡前都喝一杯牛奶，大家说在睡前喝牛奶能长高吗？
1个回答2024-01-20 13:03
纯牛奶里面含有丰富的钙剂，帮助宝宝骨骼发育并止血，会有一个好的睡眠，每天也要让宝贝去外面晒太阳，适当可以做点幅度比较小的运动，平常饮食也要荤素搭配好，营养均衡。
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呵呵，我家都是喝伊利的
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那是你的个人习惯，没关系的，睡前一杯牛奶挺好的
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小孩睡前喝牛奶
1个回答2024-01-25 23:27
小孩子睡前喝牛奶有助于睡眠，也有利于骨骼的生长，而且牛奶中含有丰富的钙质，蛋白质和维生素，对孩子和大人都是非常好的营养品。
睡前喝牛奶
1个回答2024-01-22 00:30
你好，其实最健康的饮用牛奶的时间是睡前2小时服用牛奶，这样营养可以在睡前被充分吸收，其次，刚睡下的时候，牛奶的安神作用刚好体现，而且不会长胖，这样岂不是三全其美？
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