如何有效的管理自己的情绪

当某件事情令心情很不爽时，要尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，这样多做几次可能会有好转。
如何控制自己的情绪
　　当自己的情绪受到外界影响时，可以采用适当发泄的方式让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以我们应该学会用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。所有的这些外在人事物，随着我们生命的存在，也一直存在在我们的生命当中，我们一直在和这些人事物，互动着，也被这些人事物所影响着，带动着，因此这也就构成了我们情绪产生的一个资源或者因素，就是外在人事物的存在，对我们自身的一种触发，使得我们对外在人事物的存在，有我们自己的判断和决定。