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如何锻炼手的力量

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如何锻炼手的力量

2023-01-27 04:25

我的右手很有力量，但是左手一点力量都米，有时和朋友拗手腕，右手很轻松的赢了，但左手刚刚开始拗，就被朋友拗下去了。请问有什么办法可以使左手增加力量最好是低强度的方法？

2个回答

2023-01-27 06:45

　锻炼手指力量方法：
　　1、首先手心张开，张到最大尺度，感觉你的手指不能弯曲为止。用力坚持3-5分钟。
　　2、接着握紧拳头，张开，握紧，张开握紧，反复数次，（速度越快越好）一直做到感觉手指发酸。
　　3、然后拿出自己的乐器，练习曲子，弹奏在半个到一个小时之间。
　　4、这时候不要着急休息，去接盆热水，将手放在热水里面泡3-5分钟，这样可以很有效的促进手指间的血液循环。消除一些手指疲劳感。
　　5、勤加练习，坚持一个月的话能非常的有效提升手指的速度与力量。

2023-01-27 05:20

简单的，
多了
握橡胶圈阿
把前臂平放在椅子，手握哑铃，然后上下运动手腕
等等
不过不管怎样最重要还是坚持
只要坚持就肯定有效果
最后还是建议全身的锻炼
比较科学

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