对于经常便秘的人来说，喝蜂蜜水真的有用吗？

喝一杯蜂蜜水的通便效果估计跟喝白开水没有明显的差别。便秘要调整好生活方式，如保持合理的膳食结构、坚持适度运动、建立良好的排便习惯、调整精神心理状态。

蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖很难被人体吸收利用，相当于液体膳食纤维的作用，能促进排便，缓解便秘。但是遗憾的是，要一次摄入150g以上的蜂蜜，其中的果糖含量才会达到这种作用，但是在生活中有很难做到一次喝这么多的蜂蜜。 所以喝蜂蜜水对便秘并没有很大作用，

有用，因为蜂蜜水能够促进肠胃蠕动，而且能够清热去火，所以对便秘有一定的缓解。