健身应该多吃什么?
2个回答
健身人群在饮食上可以食用低脂、低糖、低油的食物,如酸奶、香蕉、胡萝卜等,促进肠胃蠕动,减轻肠胃负担,又可以提供所需的能量和营养;也可以食用燕麦、蛋白粉代替主食,促进肌肉生长,提高个人的免疫力,在健身之后也可以对肌肉起到修复的作用。
吃饱很重要,另外多吃煮熟的白水鸡蛋。
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