每天跑步半小时，一段时间后会发生什么变化呢？

对于呼吸系统来说是非常有好处的，有部分人的身体素质相对较差，只要稍一运动就会出现上气不接下气的这种情况，其实就是呼吸系统比较脆弱。在慢跑的过程当中，人可以放慢自己的呼吸，逐渐的适应运动的环境，过一段时间之后，自己的呼吸系统的功能也会变得越发强大，不会再因为一些轻微的疾病，病菌或者是真菌而导致严重疾病。

慢跑一段时间，心肺功能有所增强，逐渐你会跑的时间更长，跑的距离更远。心肺耐力提高可以使一个人在心率升高时能够维持运动。心肺耐力增强，身体能更有效的向组织中输送氧气。

我每天晚饭后围着院子走，三伏天也是，很热很累但也会坚持下来。半个月后，我的腰围瘦了两厘米，小肚子明显小了。一个月后，腰围减了五厘米，马甲线出来了,我也很奇怪，大腿围瘦了两厘米，妈妈说我脸发微红，气色改善了许多，皮肤也好了。自己也感觉腰板直了，走路挺拔了。经过一个半月的慢跑，我的体力明显增强了，以前走两步就喊累，现在每天将近两万步疲劳感不是很强烈。还有就是肺活量增加，以及免疫力增强。慢跑对我的改善还是挺大的，会一直坚持下去。