腹式呼吸应该怎样训练？

2022-06-06 11:21

2个回答

去567 go学习下普拉提就知道了。呼吸方式有很多种。

我看很多人都用斐仲彼高练习腹式呼吸，这个呼吸器是说有语音和指示灯提示，这样可以知道自己做的腹式呼吸正不正确。

相关问答

2个回答2022-12-26 12:26

腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。腹式呼吸的做法 1.想象你的丹...

3个回答2022-05-23 15:15

上面说得对，腹式呼吸的确是天生就会的，但人学会用双脚走路之后因为腹部肌肉处于绷紧状态，渐渐地就变成胸式呼吸。我当初练的时候是躺下来，让腹肌放松，然后用腹部呼吸，之后再慢慢地有躺变成坐，最后变成站立，现...

1个回答2022-06-02 22:16

腹式呼吸有两种，一种顺腹式呼吸法，另一种是逆腹式呼吸法。顺腹式呼吸法吸气时，小腹鼓起来，呼气时，收小腹。逆腹式呼吸法则是相反的，吸气时，收小腹，呼气时小腹鼓起来。

1个回答2022-06-10 00:10

腹式呼吸，就是吸气的时候，腹部鼓起，腹部鼓起，呼气的时候腹部收缩。丹田发热是你心里的想象，所以可以继续练习，一定要练到自然而然，不需要再去有意的引导就可以了。

1个回答2024-03-17 13:52

2个回答2022-11-30 16:35

坚持规范，一定可以。

2个回答2022-06-14 00:07

躺在床上，正常你睡觉时的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡觉时那种呼吸感觉就对了

1个回答2023-07-31 01:35

这个是要气沉丹田的。

2个回答2023-08-08 23:01

吸气时腹部慢慢鼓起，要深长而缓慢的吸气。吸气时用鼻子吸，越慢越好，嘴巴要闭紧了，肺部不动。全身要放松，肩膀不能抬，两手自然下垂，以站立或坐下练习比较好。为了确保吸气时有吸到腹部，可用手按住肚脐下...

1个回答2022-10-09 17:41

就是吸气时胸和小腹同时鼓起来

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