练腹式呼吸

2022-06-10 00:10

练腹式呼吸，练了一会儿丹田开始发热，像装了一杯热汤那种，挺舒服的，稍稍有点疲劳感，我是应该继续练，还是休息一会儿再练?小白一个，求大神指教。

1个回答

腹式呼吸，
就是吸气的时候，
腹部鼓起，腹部鼓起，
呼气的时候腹部收缩。
丹田发热是你心里的想象，
所以可以继续练习，
一定要练到自然而然，
不需要再去有意的引导就可以了。

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3个回答2022-05-23 15:15

上面说得对，腹式呼吸的确是天生就会的，但人学会用双脚走路之后因为腹部肌肉处于绷紧状态，渐渐地就变成胸式呼吸。我当初练的时候是躺下来，让腹肌放松，然后用腹部呼吸，之后再慢慢地有躺变成坐，最后变成站立，现...

1个回答2022-06-02 22:16

腹式呼吸有两种，一种顺腹式呼吸法，另一种是逆腹式呼吸法。顺腹式呼吸法吸气时，小腹鼓起来，呼气时，收小腹。逆腹式呼吸法则是相反的，吸气时，收小腹，呼气时小腹鼓起来。

1个回答2024-03-17 13:52

腹式呼吸，就是吸气的时候，腹部鼓起，腹部鼓起，呼气的时候腹部收缩。丹田发热是你心里的想象，所以可以继续练习，一定要练到自然而然，不需要再去有意的引导就可以了。

2个回答2022-11-30 16:35

坚持规范，一定可以。

2个回答2022-06-14 00:07

躺在床上，正常你睡觉时的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡觉时那种呼吸感觉就对了

1个回答2023-07-31 01:35

这个是要气沉丹田的。

1个回答2022-10-09 17:41

就是吸气时胸和小腹同时鼓起来

1个回答2022-12-16 03:54

有益身体健康

2个回答2022-12-26 12:26

腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。腹式呼吸的做法 1.想象你的丹...

1个回答2023-08-10 16:45

选择合适地点和时间。腹式呼吸很讲究地点的选取，最好选在空气质量好的树林里、阳台上等，也可以到小区周边的公园的草地上。时间一般在早上练习比较好，早上空气清新，神清气爽。 02 吸气嘴巴闭紧，用鼻子吸...

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