不出门在家就想拥有好身材，有什么好的锻炼方法吗？

呼啦圈和俯卧撑。呼啦圈可以有效的锻炼到腹部的肌肉。俯卧撑可以锻炼到手臂肌肉和背部肌肉，也有效的锻炼到全身。

俯卧撑。因为俯卧撑在家更适合练习，而且锻炼效果非常好，可以轻松拥有好身材。

第1个锻炼的方法就是应该进行这种腰部的拉伸，通过腰部的拉伸可以锻炼很好的身材，腰部每天向前提拉，这样就可以在家里锻炼，非常好的身材，第2个方法就是俯卧撑，这样的训练，通过这样的训练，可以训练自己臂部的力量，腿部的力量，得到很好的锻炼效果。