请问代餐粉怎么吃啊？

方法一：晚餐代餐
第1-10天 晚餐3袋+水果；第11-20天 晚餐2袋+水果；第21-30天 晚餐1袋+水果；
方法二：三餐代主食
早、中，晚用纤歌素餐粉代替主食，每餐1－2袋；
方法三：早、晚代餐
早餐纤歌素餐粉1-2袋＋原鸡蛋1个＋适量水果，上午10点加少量水果；午餐正常进餐；晚餐1-2袋+少量水果；
方法四：完全代餐
早、中、晚每餐纤欧素餐粉1-2袋+适量水果。
上午10点左右、下午3-4点左右，加餐少量水果。
方法五：喝酒或大餐前
食用1－2袋纤歌素餐粉，保肝、护肝、养胃。
方法六：饿了就喝一袋
不再增加其他主食和零食。
注释：具体食用方法可根据自己情况选择 。

温水冲泡,搅拌均匀后立即食用代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。
因此，利用减肥代餐粉可以更严格地控制食量和热量摄入，进而达到减肥的目的。
分类
1、啤酒酵母粉啤酒酵母粉得到很多减肥人士的青睐，这种减肥代餐主要含有植物蛋白、膳食纤维、B族维生素以及有机铬、硒离子等，这些物质本身就具有非常好的减肥效果。
2、生食粉生食粉的主要原料是谷类、藻类。菌类以及蔬菜类食物，因此含有大量的维生素以及矿物质，而且由于生食粉原料大多来自蔬菜谷物类，因此含有的营养也比一般的代餐要均衡。
3、蛋白粉蛋白粉是一种比较成熟的代餐原料，已经被西方广泛利用与减肥代餐的制作，而且蛋白份所用的蛋白大多来自植物，比如大豆等，这样就含有了更少的动物性蛋白质。
4、魔芋代餐粉魔芋粉也是一种非常好的减肥代餐原料，经常会与其他的原料混合着使用，这是因为魔芋中含有较多的纤维素，人体吃进去后，就会增加人的饱腹感，具有非常好的润肠通便的效果。
5、果蔬纤维代餐粉果蔬膳食纤维被称为肠道清道夫，有清除肠道毒素的功效，并且营养充足，富含多种维生素及矿物质，是天然高效的减脂营养物质。

一，用温水泡开后搅拌使用，因为高温会很容易对代餐粉的营养物质造成平衡。

二，在摄入量方面，由于代餐粉本身的热量较低，但是冲调服用之后就有饱腹感，一般的来说一次服用十五克左右即可控制食量。

三，用温水泡过之后应该立即使用，此时代餐粉活性最高，立即服用能够让肠胃吸收效率极佳。

四，人体在饥饿的过程中吸收效率最高，因此用代餐粉代替早餐，不仅能够补充适当的营养，还能够发挥有效的减肥作用。

五，晚上人体运动量剧降，对热量的需求也相应的降低，如果用代餐粉代替晚餐的话，可以降低人体晚上对热量的摄入，从而有助于减肥瘦身，使代餐粉达到最好的效果。