情绪管理的概念与方法

情绪是每一个人都会有的东西，无论是喜怒哀乐，它们都是我们生命的一部分。情绪并不是与生俱来的，是通过我们对外界的感受，而在我们心中形成了一种的感情。学习心情管理的话，真正的功夫要下在我们内心，我们了解了情绪的来源是内心就可以去控制它，一旦自己情绪产生了波动，就可以从内心寻求办法。当我们用平常心看待外界事物时，就不容易产生情绪的波动。但是如果我们的内心本来就很敏感的话，就很容易产生情绪波动，情绪就会不受控制。