每天都感到特别的焦虑，该怎么办？

我觉得如果出现这种状况，就说明自己在生活中有很大的压力。可能是对自己的要求太高而引起的，我们应该摆正自己的心态。正视自己，客观的评价自己，而且不要感觉自卑，要肯定自己，给自己很大的信心，不断努力。让自己变得更优秀。

先要搞清自己为什么这么焦虑，是不是因为什么事情没做好，或者是因为一些外来的因素。出现这种情况，不要给自己太大的压力，都要随遇而安，按照自己所想要的去做事情，而且还要肯定你自己。

每个人都会希望自己过得更好，就像希望自己可以挣很多很多的钱，但是如果自己能力上不来，欲望又太强烈。这样内在和外在不统一的时候，人就会变得很焦虑。总是感觉自己这个做不好，那个也做不好。所以不要想得太多，欲望也不要太多，人就会好过一点，就不会那么焦虑了。

先要搞清自己为什么这么焦虑，是不是因为什么事情没做好，自己去调节自己的一些情绪，让自己去放宽心不要想那也多，不要给自己那也多的压力，按照自己所想要的去做事情，而且还要肯定你自己。

改变生活方式。减少饮食中引发焦虑的食物或饮料。如咖啡因，酒精，糖和淀粉，这都是能够引发焦虑的食物因素。要减少食用这类食物和饮料。将改善情绪的食物纳入饮食。如富含维生素D，B和E的鸡蛋和杏仁。富含欧米伽3的食物，如深海鱼和亚麻籽油，富含矿物质镁的食物，如全麦面包。缺乏镁可能导致各种症状，包括焦虑。