睡前故事有必要吗？你会坚持给孩子讲睡前故事吗？

饮食有饮食的健康方式，睡觉有睡觉的健康方式，但是当两者结合的时候，回事怎样的呢？下面我来介绍一下睡觉前几项应该做的事情吧方法刷牙洗脸擦身 　　 　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于...

宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、...

每次亲子阅读都会在睡前进行，因此时间是固定的，所以一旦到了这个时间，规定阅读前要把睡前的活动都完成的，如，洗漱，作业等等。她自己也会有意识的把这些都提前完成。这样会控制孩子的睡觉时间，让她的生活更...

年轻的妈妈一边哄孩子睡觉一边唱摇篮曲.孩子还是没睡…2318

8个睡前废话坚持聊三个月孩子会变化 长大最想做什么?为什么?充分发挥孩子想象力了解孩子的价值取向 我们来玩真心话大冒险 了解孩子隐私问题 有一天妈妈被怪兽...

可以让我们更有精神，也可以让我们休息，可以让精力更加充沛，可以提高工作效率，可以缓解紧张的情绪，可以降低冠心病的概率，可以调节情绪。在我去的时候一定要注意时间，时间不要太长，一定要保持在半个小时或者是...

每天调好去睡觉的闹钟。如每天想要十一点入睡，那就调到十点半的闹钟，留30分钟自我调整，30分钟时间内，你会主动去解决未完成的事和准备入睡的环境，长此以往，有时候你可能快到十点半的时候就开始留心去着手未...

一定要顺应睡眠周期，现在很多人觉得一定要睡够八小时，但其实有种东西叫睡眠周期，大约是一个半小时左右，根据不同的个体会有一定的差异。 如果说你是处于一个睡眠周期，中间的深度睡眠，你就会觉得很难，清醒过来...

体重过百的人建议睡前不要吃东西，这样可以减少胃部的负荷，体重也会慢慢下降。

不一样的，每个人情况不一样，一般情况下是10天左右