一个人怎样才能心灵健康又自由 精神健康又自由？

只要自己把心情放宽，什么都往好处去想，没事多出去散下心，心情好了身体健康才会好。

我们时常会为眼前的事情感到困惑，感到不知所措，却忽视了也可以换个角度，换个心态看待问题。
"life is a journey"，生命是一段旅行，不同的经历就像眼前变换的风景，会带来不同的感受，不同的领悟，积累起来都是生命的宝贵财富！珍惜自己现在拥有的一切，不必为一时失去的而耿耿于怀。
放松心态，放飞心情，让心灵去旅行！
在繁华的城市中，在喧闹的街道里，如果我们能以一个新的角度来看待我们身边的工作，以一个全新的姿态面对新的生活，让我们的心灵踏上轻松之旅。夕阳西下的黄昏，静夜案几上的灯光，伴着阳台或书房里弥漫着的茉莉花茶清香，去领略人生感悟，尤如呼吸沁人肺腑的新鲜空气，将尘世的烦恼洗涤得一尘不染，从而修炼我们的心胸，拓展我们的视野！
让心灵去旅行不是沉溺于臆想无法自拔，更不是丧失面对生活挑战的勇气和信心，相反，它是一种灵魂的荡涤，是让我们的心灵得到慰藉的法宝，失去它，忙碌的生活压得的人喘不过气，拥有它，在面对挑战与压力时，则多了一分宁静，淡泊与从容。
所谓心灵很小，世界很大，或者心灵很大，世界很小，不管如何，放飞心情，让心灵去旅行吧

分析
你想要获得心灵和精神上的自由
只需要学会宽容就可以了
世界变幻莫测
人心复杂多样
计较是对自己的伤害
宽容是对自己的保护
建议
不要纠结过去
每天快乐的迎接未来