我考试的时候老是紧张，尤其是做数学题，一遇到不会做的题就慌了，怎么才能静下心来呢？

不是谁天生就是心理素质高的，只要自己肯努力，就可以提高心理素质，让自己不那么紧张。 1深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也...

镇定自如 镇定自若 都可以。

遇事心慌紧张是心理素质不够好，提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。 2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“...

　　如果紧张的过分的话，可以去药店买点科二药，会缓解你的紧张的 　　 科目二，又称小路考，是机动车驾驶证考核的一部分，是场地驾驶技能考试科目的简称，考试项目包括倒车入库、侧方停车、坡道定点停车和起步、...

有的人心里面会因为一件事而焦虑不安 ，这类人的心态会属于紧张型的，遇事会慌慌张张，头脑不清醒，思维能力不足。会因为一件小小的事情搞得自己茶饭不思，没有往积极的角度去思考问题。遇事没有做好充分的准备...

也许你是在群体中长大的吧，以前所有的事都听别人的安排来做，从来没有自主决定过任何事情吧，所以造成了你的依赖心，造成了现在的害怕负责，害怕主事的性格，你现在可以多留意别人是怎么干的，然后在心中模拟干活，...

遇到事情会紧张，这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功...

当你做成一件事情后，你的自信心就会上升，其他的成功都是随之而来。冷静也一样，当你越冷静，你就越清楚自己到底具有什么能力，能做什么事情，以及如何借助别人的能力或资源，才能把这个事情做到极致。因为，越冷静...

可以听一些能够平复心情的歌，调整好一下心态。。

做好准备，遇事不慌，认真分析情况拿出好的措施，知道该则么做了，心里也就有底了有自信了。