老年人便秘怎么办?
1个回答
老年人便秘可以睡前搓揉小腹,早上起床最好也揉揉,每天散散步,促进肠道分泌。
指导意见:早晚一杯水,喝足够的水,保持肠道水分充足。多吃果蔬,促进便意。经常性便秘者,多喝葛郁金片泡水,有祛肠热,排肠毒,去肠脂,助消化,帮蠕动,通肠排便的效果。
老年人更加养成固定的排便时间,尽量用蹲厕,吃物不要过于精细,油脂和蜂蜜适量吃用。尽量通过吃疗和生活习惯去调理便秘,避免用刺激性泻药,造成严重的药物依赖性。
这方法很有用,也经过很多人亲测过,希望能帮到你。
指导意见:早晚一杯水,喝足够的水,保持肠道水分充足。多吃果蔬,促进便意。经常性便秘者,多喝葛郁金片泡水,有祛肠热,排肠毒,去肠脂,助消化,帮蠕动,通肠排便的效果。
老年人更加养成固定的排便时间,尽量用蹲厕,吃物不要过于精细,油脂和蜂蜜适量吃用。尽量通过吃疗和生活习惯去调理便秘,避免用刺激性泻药,造成严重的药物依赖性。
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