登山是一项具有一定危险系数的户外运动，登山小白必备的登山常识有哪些？

　1.登山服:原则上，登山服应灵活可调，符合保暖、保护和舒适的特点。2.登山鞋:所有登山设备中最重要的设备。建议你在爬山前选择自己的轻便登山鞋。鞋子应该是平底鞋，如运动鞋、布鞋和运动鞋。这些鞋透气性好，行走舒适，鞋底摩擦力大，最适合爬山。不要穿高跟鞋，以免给爬山带来不便和妨碍安全。

　要注意两个问题:第一，要掌握上山下山的速度，不要锻炼太用力，造成肌肉拉伤；第二是在路上休息，尽量不要坐在潮湿的地面或风口上。如果你出汗多，你可以稍微加宽衣领，尽量不脱衣服和帽子，以防感冒。每次休息时，你可以按摩腰部和腿部肌肉，防止肌肉僵硬。此外，有必要不走就看风景，不看就走。拍照时要特别注意安全，选择能保证安全的位置和角度，尤其是岩石是否风化。

　上山时注意森林防火，不要在观光路线上吸烟。1、爬山要有老师或家长的带领，才能集体行动。2.爬山的地方应该仔细选择。从附近的居民那里了解当地的地理环境和天气变化，选择一条安全的登山路线，并做好标记以防迷路。3.准备运动鞋、绳子、干粮和水。夏天，你必须带足够的水，因为登山会出汗。如果你没有加入足够的水，坍塌和坍塌很容易发生。尽管现在是冬天，我们应该及时补充水。

　4、最好携带急救药品，如云南白药、止血绷带等。以便在跌倒、擦伤、扭伤时派上用场。5.爬山的最佳时间是早上或早上。下午，你应该下山回到嘉定站。不要擅自改变攀登路线和时间。6.不要背着你的背包，把它扛在肩上，这样你就可以用双手抓住它。你也可以用一根结实的长棍作为拐杖来帮助攀爬。7.千万不要在危险的悬崖上拍照，以免发生事故。不管是孩子还是年轻人爬山，我们都必须注意药品的准备。更重要的是现在天气越来越高。爬山时，我们必须注意用火的安全性，以免引起森林火灾。