为什么每次在遇到困难时都会感到万念俱灰？

抗压能力差，有很大一部分受自原生家庭的影响，比如父母对小孩心理教育的漠视会导致小孩长大后难以消化和缓解负面情绪。或者是父母关系的影响，对小孩子缺乏爱和关心的表达会导致小孩成长后安全感的缺失，自卑感强烈，遇到事情或是失败难以承受而不断自责。
这边的建议是：
1.正确认识自己：把自己的优点和缺点写下来，不用担心，这个只有你自己知道，每天做一个改变自己缺点的事情。比如不爱看书，就每天坚持阅读，从半个小时到1个小时不断增加时间。
2.学会情感的表达：学会表达我开心、我喜欢、我不高兴、我讨厌的情绪。
3.要相信这个世界更多地是对你的善意，加油

我觉得之所以每次在遇到困难时都会感到万念俱灰，一方面原因是因为在你遇到困难的时候，你缺乏一种去面对困难的那种精神，其次我觉得当你遇到困难的时候，你应该去主动的面对，而不是去感到那些悲观的情绪，你可以去积极的解决，最后你会发现这些事情并不是非常的困难的。

遇到的事少了，内心不够强大，所以每次困难来临都有万念俱灰之感。
刚开始的我们都存在类似的情况，困难都是一次一次积累的，但经历多就能承受的更重，每次都万念俱灰，之后都是一次顽强而倔强的成长。
现在的你如果不够强大，遇到困难的时就主动找身边的人帮忙。既然自己扛不住，那就找个人陪自己一起扛，一切都会过去，逆境中才更有助于成长。

因为没有安全感，缺少抗风险能力，所以当困难来临时不知所措，内心恐惧，甚至感觉到了世界末日，对于大部分初涉尘世的一般人而言，都基本如此，见识这个东西是和从小生活的环境有关，还有一句话钱是英雄胆，所以就很好理解这个状况了。

其实归根结底，还是因为你平时的积累还不够，成长得还不够。所以一遇到困难，你根本就不知道如何去解决，怎样去度过，就相当于一张白纸，自然会觉得困难无比，万念俱灰啦。所以平时对自己越狠，学得越多，遇到困难的时候，我万念俱灰这样的感觉也就会越少。