有什么办法可以克服生活中带来的焦虑感？

不要一直自己憋着，当有好友问及的时候，即使觉得对方帮不上忙，但是说出来真的比不说舒服很多，至少，有人愿意听你讲，也是一种幸福的事情。 很多抑郁的第一步，就是觉得，讲出来没什么意义，“没事” “没事” 最讨厌这些看似坚强的措辞。

你可以多去听一些舒缓的音乐。并且培养一些特别有趣的兴趣爱好，这样的话他其实对你的心情也是有一定的调节作用的，还有就是不管做什么事情，你都要提前对他有一个计划，这样的话你做起事情来才不会感到慌忙。

我觉得像这种可以说是精神类的一些问题就可以去通过倾诉的方式把它发泄出来，从而使得你不要那么焦虑，就比如说你跟你的朋友去多谈一下你心里的这种想法，让他们去对你进行一些安慰，从而使得你不再那么焦虑，或者说是你通过记录的方式把你心里的这些难过写出来，不放在心里就不会那么的焦虑，同时最重要的还是你自己要去保持一个积极的心态，不要把很多事情都想的太不好，让自己这种焦虑的情绪总是出现。

我觉得每一个人都有很多的焦虑感，但是我觉得你对生活每天都有焦虑感，这样是不对的，这样会耽误你自己的生活的，我觉得你要想办法克服这种焦虑感，你就要多出去走走，多出去散散心，要让自己的心情变得平复起来，让自己以一种理智，一种温和的状态去看待生活中每天发生的事情，我觉得这是非常有必要的，而且要克服这种焦虑感，需要每天进行克服，一次性的克服，他是不管用的，所以我觉得有必要让自己的心静下来，扒自己一个特别安静的状态，然后继续工作，消除这种焦虑感