怎样克服焦虑
1个回答
迎难而上,有时焦虑情绪可能来源于问题本身,平时注意加强这方面的锻炼和修养,找出使自己焦虑的原因并解决它,焦虑就可以消失。
也可以做一些放松训练,如深呼吸、转移注意力,如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的情绪。可以试图做一些其他事,如运动、读书、看电影等,积极的自我暗示,告诉自己可以克服它,向自己信任的人亲属,听听其他人客观的意见和建议。
也可以做一些放松训练,如深呼吸、转移注意力,如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的情绪。可以试图做一些其他事,如运动、读书、看电影等,积极的自我暗示,告诉自己可以克服它,向自己信任的人亲属,听听其他人客观的意见和建议。
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你是怎么克服焦虑的?
不去想焦虑的事,远离事发地,眼不见心不烦
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孩子怎么克服焦虑 克服焦虑怎么做
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全文如何克服焦虑?
放松疗法,进行身体放松,可以减轻焦虑症的心慌、肌肉紧张、出汗等不适,包括深呼吸、适当的舒缓的运动等等。
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