感觉进入人生低潮中年危机该怎么度过？

首先是要找到自己的目标，没有目标就要给自己制定一个目标。制定目标首先要做自我分析，如果没有想做的事情，就分析一下自己的优势，这种优势可能是自身能力，也可能是周边资源，结合自己会做什么，擅长做什么，找到一个明确的目标，这个目标可以是长期的，也可以是短期的，脚踏实地的去做，每实现一个目标的时候，你就会有一种成就感，有了成就感，焦虑自然就会减少，而这种成就感也会促使你继续努力，直到实现你的目标。

学会处理生活中的压力，人到中年时正是一个家庭的主心骨，这个时候中年人除了要扮演父亲或母亲的角色，又要扮演丈夫或妻子的角色，还要扮演儿子或女儿的角色，多重角色的转化常使他们感到心理上的不适应，工作中的烦恼，家庭中的事务、子女们的教育、老人的赡养等，这些事情汇总在一块，就是一座沉重的大山，压得很多人喘不过气。此时，学习如何释放压力，对于中年人来说变得至关重要，可以通过适当的运动，外出旅游，看书，品下午茶，和朋友谈心等缓解生活中的压力。