桑葚有什么功效，吃桑椹有助于睡眠吗？

有助于，可以补充维生素，然后也可以达到滋阴补血的效果，可以治疗肝气不足或者是阴血亏虚的情况，也可以预防腰酸背痛，能够达到乌发的效果。

上色的营养物质是非常丰富的，含有一种人体不可缺少的维他命，蛋白质，钙镁，铁锌，钾钠等各种营养物质和矿物质，以加快新陈代谢，提高免疫力，对体内的脏器也非常的好，而且还可以治疗失眠；吃桑葚有助于睡眠，因为它含有一种睡眠辅助激素褪黑素。

伤肾的功效是能够抗疲劳，补血，补肾，能够改善皮肤血液，还能够防止脱发，改善睡眠；我认为吃桑葚是有助于睡眠的。