晚上睡不着,早上起不来是怎么回事?
3个回答
压力大或是想的事情太多会造成深睡眠状态较少或是没有,给自己个轻松的心情不要太压抑,睡前喝杯牛奶也可以增进睡眠质量...
人的生活规律应该顺应自然规律,该吃的时候吃,该睡的时候睡,准成。
是不是睡觉前想东西想的太多了?可以试试临睡前,放点轻音乐听听。
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