儿童睡眠时间表出炉，孩子一般几点睡比较合适？

孩子一般晚上八点睡比较合适，因为晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，晚间11-凌晨1点，肝的排毒，凌晨1-3点是胆的排毒，凌晨3-5点是肺的排毒，凌晨5-7点是大肠的排毒，早上八九点是小肠大量吸收营养的时段，应起床吃早餐。

10点睡觉比较合适，因为这是孩子体能比较好的时间，孩子也是状态比较好的，基本上睡觉后很少会突然醒来。

认为孩子晚上9:30睡就可以了，这样的话第2天的精神才会特别好，上课的时候也可以专心听讲，所以我这个就是这样。