在床上如何进行简单的健身？

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在床上如何进行简单的健身？

2023-02-06 20:10

2个回答

2023-02-06 23:15

一般可以在床上做的健身动作有：臀桥、卷腹、超人、跪姿交替平板俯卧、仰卧剪刀腿、平板支撑。这些健身运动都是可以在床上或是瑜伽垫上进行。做完这些运动后，记得拉伸可以防止肌肉酸痛。

2023-02-06 22:46

在床上我们可以通过做平板支撑，或者是仰卧起坐和俯卧撑的方式来进行简单的健身，而且这几种方式的话可以达到一个非常好的训练的目的，可以有效的让我们的身材变好起来。

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