20岁就面色暗沉，坚持哪些事可以让你补足气血，美容养颜？

一是可以先排除体内毒素，比如早上起床喝一杯水，多吃一些粗粮香蕉，这种利有助于排毒的食品；二是多喝水多吃蔬果，可以帮助女人气血充足；三是运动，工作的运动可以使我们的气血更加活络气色变得更好；四是食补，可...

吃点黄芪+枸杞

想要补血益气，可以喝以下几种粥：第一种，黑糯米补血粥，以黑糯米、桂圆、红枣、山药为主要原料制成，具有良好的益气养血功效；第二种，四红补血粥，以花生、红豆、黑米、红枣为主要原料做成，具有补血益气的功效；...

桂圆红枣都是补血的。 桂圆（龙眼）功效：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 红枣的功效不用说了吧？但是这两个食材都属于...

食补吧安全，每天吃三颗红枣用桂圆枸杞泡茶喝，每天两个阿胶糕。

　　脾胃是气血生化之源，血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。 　　饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 　　还可煎服“参芪术茶”：取...

驴肉汤，鲫鱼汤可以补气血，驴肉肉质细嫩，有补气养血的功效，是典型的高蛋白，低脂肪食物，比较适合身体虚弱的人食用，鲫鱼能补脾胃气之气，增强食欲，促进消化，增强脾胃的气血化生功能，也比较适合气血虚的人用其...

气血不足可通过药是同源的食物调理气血，可用大枣，阿胶，补气食物，可用山药，茯苓补血，气虚的不易，食品是牛肉，羊肉，枸杞。日常护理，经络疏通。经常做头部，面部脚部保健。摄入补益食品，应该戒酒戒烟。

1补气血是以食物为主的。这就是中医讲的，气血是由“五谷”生化而来。2从这些食物的“性味”属性来看，主要是以“甘”为主。“甘”性食物，主要是给人体提供能量的；这说明，补气血的“补血物质”以能量原料为主。...

细心的妈妈会发现孩子做事时有个特点：刚开始时认认真真, 时间稍长就会马马虎虎，不耐烦起来了。有时小宝贝刚吃饭时很香, 没吃两口东张希望；积木搭了一半丢在地上不管，做多了就不做或一拖再拖。缺乏坚持性是很...