睡不着有没有什么办法可以快速入睡?
睡不着有没有什么办法可以快速入睡?
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睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程,它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止,不要紧张,放松心情,会慢慢好的,谢谢咨询!
可以换个记忆枕头试看看,我自己是经常睡不着半夜睡不好很不舒服,现在睡的倍优眠的成人枕头,材质是凝胶跟记忆棉,还是很不错的睡眠质量改善了很多。
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