心情不好，怎么也高兴不起来怎么办？

开心不起来应该怎么办？

首先要做一些自我的调整：

第一个，是保持合理的作息规律的生活，尽量的不要去熬夜。

第二个，是可以去适当的做一些户外的运动，看看对自己的情绪会不会有帮助。

第三个，是找人聊天，或者找朋友或者找家人沟通一下，倾诉一下，比如最近遇到些什么事情，或者是因为什么原因自己感觉情绪提不起来。

第四个，是培养一些自己的兴趣爱好，做一点自己喜欢做的事情，这样看看对自己的情绪有没有帮助。

如果有时候持续的开心不起来，可能是抑郁症的一些表现，如果通过这些方法都不能缓解的话，还是要到医院及时就诊来调整自己的情绪的。因为有时候也不一定是能够通过自我调整过来的，可能需要药物或者专业的心理治疗。