如何跑好4乘200米接力比赛?
2个回答
第一棒怎么跑?第一棒起跑技术要好,灵敏速度要快,有较强的爆发力,一般选用全队值得信懒的人,也是建立全队信心的人。
第二棒怎么跑?第二棒绝对速度要快,耐力是全队中较好的,因为第2棒的距离是4棒里最长的;
第三棒怎么跑?弯道技术一定要非常好,心里素质要稳定;耐力好,交棒技术过硬,通常第三棒的交棒对战局至关重要。
第四棒怎么跑?冲刺能力超强,绝对速度要高,并且要有极好的心理素质,一般是全队最优秀的队员
规则:第1、第2、第3接力区沿位线之后10米处各画有1条预跑线,接棒运动员可以在预跑线前10米处小步起跑,但传接棒必须在规定接力区内完成,掉棒时也只能由掉棒者去捡起。而且记住,是不能抢道的,只能在自己的跑道内完成。
第二棒怎么跑?第二棒绝对速度要快,耐力是全队中较好的,因为第2棒的距离是4棒里最长的;
第三棒怎么跑?弯道技术一定要非常好,心里素质要稳定;耐力好,交棒技术过硬,通常第三棒的交棒对战局至关重要。
第四棒怎么跑?冲刺能力超强,绝对速度要高,并且要有极好的心理素质,一般是全队最优秀的队员
规则:第1、第2、第3接力区沿位线之后10米处各画有1条预跑线,接棒运动员可以在预跑线前10米处小步起跑,但传接棒必须在规定接力区内完成,掉棒时也只能由掉棒者去捡起。而且记住,是不能抢道的,只能在自己的跑道内完成。
建议如下:
第一棒:起跑技术要好,灵敏速度要快,有较强的爆发力,一般选用全队值得信懒的人,也是建立全队信心的人。
第二棒:绝对速度要快,耐力是全队中较好的,因为第2棒的距离是4棒里最长的。
第三棒:弯道技术一定要非常好,心里素质要稳定;耐力好,交棒技术过硬,通常第三棒的交棒对战局至关重要。
第四棒:冲刺能力超强,绝对速度要高,并且要有极好的心理素质,一般是全队最优秀的队员。
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