健康养生的手段和方法有很多，哪种才是最有效的？

八段锦属于古代引导法的一种，是形体活动和呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络，跟呼吸相合，则可行气活血、周流营卫，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用

据说真的有效。当然并不是每个医生的建议都是对的。基本还是可以的。唯一的问题就是，他的价格太太太太贵了。起码五倍以上。另外，亚健康不是吃药就可以根治的，短期疗效好，并不是就不复发了。还是要锻炼，老祖宗留...

那个慢慢会好的，我有个朋友的女儿一岁时有，后来好啦，你要多给他加强营养，吃的尽量粗一点，多种搭配。多带孩子在外跑一下。 我女儿吃的是大米，黄豆。核桃。花生菜等混合物。外加猪肝，海带等。 不行的话，...

生命在于运动……

冬瓜，雪梨 西瓜

我关注的是养生密码的 您也可以去看看

养哪些花对身体健康有益，比健身效果还好？家里可以养绿萝，茉莉，芦荟，薄卖扰掘荷，驱蚊草，仙人掌，龟背竹。鸭脚木，吊兰，橡皮树等。这几种植物养活在家中，李告对身体健康都是有好处的。主要起到净化空气的作用...

我觉得健康养生是指把疾病掐灭在萌芽当中。用健康养生的概念来替代健康医疗的概念。这将会是我们在健康方面做出的最大进步。

我知道可以坚持去运动锻炼，每天都泡热水脚，喝热水，吃清淡的饮食，早睡早起，这些都是健康有效的养生方法。

在早上起床之后喝一杯温开水，早餐一定要吃鸡蛋，保证充足的睡眠，锻炼身体，放松自己的心态，多喝温水，多吃粗粮。