夜里经常失眠怎么办? 我最近夜里经常早醒,夜里一两点钟就醒了,有什么行之有效的办法解决这个问题?

2023-02-11 04:29

1个回答
如果失眠的话,可以白天多进行体育锻炼,加深生理上的疲劳度,晚上的睡眠会更安心。
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是不是最近的压力太大了?白天烦心事如果太多,晚上就容易失眠,或者白天的心情过于紧张,遇到了什么困难或者挫折,也很容易导致夜里突然惊醒。调节好自己的心情是非常重要的,如果可以的话,先换一个环境换一种心情...
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