小腹又大又胖的原因是什么?

造成这样的情况，就是因为一些生活习惯不太好，经常久坐，所以才会导致这样的形体变形，也要注意这方面的问题。

隔天慢跑40分钟，跑完再做仰卧起坐5-6组，每组力竭，再做卷腿收腹5-6组，每组力竭，跑完之后练腹肌，效果会更加好，记住慢跑，跑快的话腿会粗。大概3个月吧，记住坚持。

可以的，我就是产后腹部胖了非常多⌄所以一开袜郑始我去慕小局好世腰减肥的时候就是先单减腹部的，效果很好，眼看着自己一天腹部瘦下去非常开心呢。桐肢

我是健身教练，想减肥最好做有氧运动，想什么跑步，跳绳，游泳，骑单车之类的•••如果在家没什么时间的话，最有效就做仰卧起坐和俯卧撑•••但是我要特别强调一点做的方法，这是重中之重•••当你做俯卧撑的时候...

脾虚是腹部肥胖的必然因素 女人的衰老肯定和发胖有关系,一般的发胖从35岁

主食的选择上要倾向于粗纤维的食物。例如燕麦片等各种粗粮。不仅让人吃的少，还能吃的饱。除此之口感粗糙、耐咀嚼的食物容易让人产生饱腹感。在水果的选择上，可以多吃柑橘类的水果以及苹果。可以选择的柑橘类水果例...

苹果之类，还纤维素较高的食物，会增加你的饱腹感！而且不易涨脂肪

早晨全麦面包一片鸡蛋一个还有牛奶. 中午酸奶一瓶.苹果一个.晚上随便吃. 呼啦圈.跑步

有用的 曾经坚持过3个月左右 从第一集到第二级 刚到第3级就因为一些原因不练了 效果的确是有的 但你还得减掉肥肉 光练出来也看不到

用保鲜膜把腹部包两圈起来，你就去想做什么就做什么，过半个小时以上（最好时间长一点），把它拉下来就可以了，你会知道里面流了好多汗出来，随时可以做。