心情不好怎么发泄？

每个人情绪的来源是很复杂的，心理生理，然后结果可能是正面也可能是负面的，大部分人可能都不会太喜欢负面的情绪，因为它可能会让我们变得消沉 变得没有动力去做事情，而每个人天然的创造性就在可以可以去改变自己，其实我们是可以自我治愈的。


我自己排遣坏情绪的方法主要是三个，挺简单的，分享给大家：

1. 清理房间，将无用的东西都处理掉。简化自己的生活环境和生活方式，内在地其实是让自己更了解自己的一种方式，断舍离的作者山下英子提倡的心动整理法，就是提倡在清理时，将物品拿在手上，问自己对它是否心动。这是一个与自己对话的过程，其实就可以渐渐看清自己的内心。


2. 除了与自己对话，我们还可以与他人对话，与不同行业不同阅历地人对话，他山之石可以攻玉，当我们的认知与思维不断拓宽的时候原来认为是问题的事情就会显得不那么重要了。


3.去做一点觉得有成就感的事情，比如很久没去健身运动了，去健身房再次刷新自己的记录，自己给自己肯定。每个人都希望获得价值感，我们是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我们自己可以给自己，还比如写一篇文章，我自己是蛮喜欢这个方式的。