怎样才能让自己安静下来？

这就要看每个人的心境而定了，一般来说，听听音乐，看书，睡觉，聊天，休闲都是不错的方法，这里，我主要给你说说以下的吧： 心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。想要自己真正的安静下来，通常一定要自己的心态平和。 平和一下自己的心态，做任何事情都要把心态放平和。千万不要有妒忌心，把一切都看的特别的平静和安详。只有内心平静下来，自己才能够真正的安静下来。

您可以通过冥想来让自身保持放松，需要把自身的杂念抛出脑外，什么都不要想。慢慢你会感觉自己放松了很多，周围也安静了很多。