得了感冒，一般几天才能好转，恢复健康？

通常要一个星期左右。

感冒是一种自我限制性疾病。通常情况下，它可以在一周左右的时间内得到改善和恢复。但感冒只是一种诊断。它可以带来不同的症状，每个人的症状可能不同。感冒可以持续一周，但并不意味着会引起咳嗽、鼻塞、头发。

发烧等症状也可以很好，所以不能对感冒掉以轻心，也不能认为既然可以很好，就让感冒引起的症状，如长期发热、反复发热、鼻炎、喉咽炎等，都需要相应的治疗。

预防感冒的方法：

1、科学使用空调。

由于室内外温差大，通风不好，人们常因感冒发烧。暂时不要舒适，忽视他们的健康。天气越热，应加强耐高温锻炼，减少在空调房的时间。经常在空调环境中工作的人回家时不应该使用空调。

2、合理饮食。

饮食要清淡，忌油腻、辛辣、寒凉；多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便畅通；常在家煮绿豆粥、荷花粥、荷叶粥、枣子粥，以防暑降温；多喝水，多吃高盐食物。

要减少唾液分泌；吃太多高糖食物，可消耗体内的水分和维生素，常使口舌干燥，导致免疫功能低下；吸烟和饮酒，会导致呼吸道防御功能下降，易患呼吸道疾病。因此，我们应该合理饮食，少吃油炸食品、盐食，戒烟，限制饮酒。

3、劳逸结合。

中医认为熬夜容易伤心气，因此保证夏夜充足睡眠非常重要。还应该有充分的锻炼。如果整天呆在家里看电视，或是太忙、长时间工作、过度疲劳等，都会导致人体免疫功能下降，导致感冒的发生。