很多人经常会遇到便秘，吃什么东西能促进排便？

吃火龙果加酸奶，多吃香蕉，多吃一些还算是纤维高的新鲜的蔬菜水果，这些食物是有利于肠胃蠕动。

很多东西都有促进排便的功效，例如粗粮类的红薯山药等，例如西梅，例如香蕉和蜂蜜。

如果遇到便秘，首先要多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，然后可以吃一些香蕉山楂，山药，红薯之类的食物，这样对排名也会起到很好的帮助作用。同时要保证清淡饮食，不要吃刺激性食物，要有合理的睡眠，这样才会有利于身体健康。