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为什么中老年人更容易失眠？有哪些应对措施？

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为什么中老年人更容易失眠？有哪些应对措施？

2023-02-15 03:34

1个回答
2023-02-15 06:38
老年人失眠的原因主要有两点，（l）自身的内分泌失调，
（2）白天忧思或兴奋的事情太多
失眠会导致人体机能的下降，所以一定要采取一些措施，首先睡觉之前不要饮浓茶，其次，放空思想，第三点睡前半小时可以喝一杯热牛奶不要看太激烈的影视片，第四，可以热水烫一下脚放纵一下心情！这几点做到了就轻松了能入睡了！
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