怎么调节自己的心理,我总是会陷在一种情绪里出不来
1个回答
人生有许多的不如意,要学会自我调节,心理的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
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